Czytelnia

Kiedy szukamy pomocy specjalisty czasem czujemy się zagubieni wśrod natłoku informacji. Psycholog, psychiatra czy psychoterapeuta? Poniżej znajdziecie wskazówki, kiedy i do kogo należy się udać. Psychiatra – lekarz medycyny o specjalizacji w psychiatrii dla osób dorosłych lub dzieci i młodzieży.

Jednym z elementów pracy psychologa jest diagnoza psychologiczna. W odróżnieniu od diagnozy lekarskiej nie stanowi ona rozpoznania określonej jednostki chorobowej, ale określa potencjał, przyczyny, mechanizmy i skutki doświadczeń, emocji, trudności rzutujących na funkcjonowanie człowieka. Przedmiotem diagnozy może być pewien element

Ludzie mają różny stopień świadomości własnego ciała. Często nie zdają sobie nawet sprawy, czy w danym momencie są rozluźnieni czy też nie. Takich podstaw kontaktu z własnym ciałem można się nauczyć stosując relaksację Jacobsona. Początkowo wykonuje się proste ruchy według

Podejście psychodymaniczne w terapii jest bardzo złożone i wymaga wielu lat nauki. Wymieniam tu tylko niektóre jego założenia, wybrane przeze mnie subiektywnie. Wybrałam takie cechy psychodynamicznej teorii i praktyki, na które pacjenci często zwracają uwagę. Są nimi zaskoczeni, cenią je,

DLA KOGO MOŻE BYĆ POMOCNE PODEJŚCIE PSYCHODYNAMICZNE W PSYCHOTERAPII ? Zazwyczaj decyzja o podjęciu psychoterapii trwa tygodniami albo miesiącami i nie jest łatwa. Kiedy już zostanie podjęta pozostaje pytanie: jaki „gatunek” terapii byłby najbardziej odpowiedni? Niektórzy starają się wybrać taki

HIGIENA SNU to wskazówki służące poprawie snu. Zasady są proste w formie, choć z realizacją bywa nieraz trudno. Jak spędzać wieczór? Jak zorganizować warunki w sypialni? Kiedy kłaść się do łóżka? Co zrobić kiedy nie można zasnąć w środku nocy?

BEZSENNOŚĆ A PRAWIDŁOWY SEN: PRAWIDŁOWY SEN: czas zasypiania: do 30 minut czas trwania snu: 5-10 godzin poczucie wypoczęcia BEZSENNOŚĆ KRÓTKOTRWAŁA: trudności z zasypianiem lub dłuższe wybudzanie się w nocy lub zbyt wczesne budzenie się sen nie jest regenerujący, zmęczenie w

Wiele osób rozważających spotkanie z psychologiem doświadcza różnych rozterek i niepokoju. Warto wobec tego dowiedzieć się kilku ważnych rzeczy: 1. Nie musisz wiedzieć dokładnie, jakiej pomocy potrzebujesz. Po prostu przedstaw swój problem, z jakim przychodzisz. To psycholog, zbierając dokładny wywiad